NeOldu.com

SOLUNUM YOLUNU KORUYAN TURPUN 10 FAYDASI

Solunum Yolunu Koruyan Turpun 10 Faydası

"Turp gibi olmak" deyiminden de anlaşılabileceği gibi sağlık açısından oldukça önemli olan turpun faydaları hakkında her şeyi içeriğimizde bulabilirsiniz.

Giriş 05 Kasım 2015 Perşembe 10:49 / Güncelleme 31 Aralık 2022 Cumartesi 08:00

Turp, özellikle kış salatalarını süsleyen ve salataya lezzet veren sebzelerden biri. Birçok sebzede olduğu gibi onda da çok sayıda vitamin ve mineral saklı. Siyah, kırmızı ve beyaz olarak üçe ayrılan turp çeşitlerinden her birinin farklı faydası bulunur. Turpu sofralarınızdan eksik etmemeniz için faydalarını bilmeniz gerek. Turpun faydalarını öğrenince onu daha çok tüketmek isteyeceksiniz.

Turpun Faydaları Nelerdir?

Şifa kaynağı olarak nitelendirilen ve sağlıklı beslenmenin olmazsa olmazlarından olan turp, içeriğindeki vitamin ve mineraller sayesinde birçok hastalığa karşı etkili bir koruma sağlıyor. Güçlü bir antioksidan olan turp, içeriğindeki vitaminleri sayesinde bağışıklık sisteminden sindirim sistemine kadar birçok alana iyi geliyor. Ancak faydaları bununla sınırlı değil.

İşte turpun faydaları;

1. Sindirimi Kolaylaştırır

Turpun Faydaları

Turp, bol miktarda lif içeren değerli sebzelerdendir. Lifler sindirimin kolaylaşmasında işe yarar. İçeriğindeki zengin besin lifleri sayesinde kabızlık gibi çeşitli sindirim sistemi hastalıklarında oldukça etkilidir. Sindirim sisteminin sağlıklı ve düzenli bir şekilde çalışmasını sağlar.

2. Kanser Riskini Düşürür

Turpun Faydaları

Yapılan araştırmalara göre turp ve turp kökünde bulunan bazı bileşenler kanser hücrelerinin ölmesine katkı sunduğu belirlenmiştir. Kansere neden olan maddelerin vücuttan atılmasını sağlayan turp, tümör oluşumunun önüne geçebilir. Böylece kanser riski azalır.

3. Solunum Yolu Hastalıklarına İyi Gelir

Turpun Faydaları

Turpun birçok çeşidi olduğunu söylemiştir. O çeşitlerden biri olan siyah turpun faydalarından biri solunum yolu hastalıklarını iyileştirmesidir. Özellikle bronşit ve öksürük gibi rahatsızlıkların giderilmesinde etkilidir. Öksürük şikayetlerinin azalması için turp suyu ile balı karıştırarak içmelisiniz. Doğal bir öksürük ilacı olan bu karışım solunum yoluna iyi gelir.

4. İdrar Söktürür

Turpun Faydaları

Etkili bir idrar söktürücü özelliği bulunan beyaz turp, vücudun zararlı toksinlerden arınmasını sağlar. Aynı zamanda tuvalete çıkmayı da arttırır. Böbrek sağlığına önemli ölçüde katkı sağlayan turp, böbrekleri temizleyerek idrar yolu enfeksiyonuna karşı koruma oluşturur.

5. Kilo Vermeye Yardımcı Olur

Turpun Faydaları

Glisemik indeksi ve kalorisi düşük olan turp, diyet listelerinde rahatlıkla kullanılabilir. İster ana öğünde isterseniz de öğün aralarında da atıştırmalık olarak tüketilebilir. Salatalarda ve yemeklerde sıkça kullanılan turp, bol lifli yapısıyla uzun süre tok kalmanızı sağlayabilirsiniz.

6. Bağışıklığı Güçlendirir

Turpun Faydaları

Turp içeriğindeki C vitamini ile bağışıklığı güçlendirmekte büyük rol oynar. Günlük C vitamini ihtiyacının bir kısmını karşılayan turp, vücudun daha zinde ve güçlü olmasına imkan tanır. Böylece grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıklara yakalanma oranı azalır ve bu hastalıkların iyileşme süreci kısalır.

7. DNA Sentezini Destekler

Turpun Faydaları

Folik asit içeren değerli sebzelerden biri olan turp, bu özelliği sayesinde kan hücrelerinin oluşmasında, DNA sentezinde, hücre onarımı ve bölünmesinde büyük bir rol oynar. Vücudun tüm doku ve organlarına oksijen sağlayan kan hücrelerinin üretilmesine yardımcı olur.

8. Cilt ve Saça İyi Gelir

Turpun Faydaları

Her gün turp tüketerek cilt kuruluğu ve lekelerinden korunabilirsiniz. Çünkü turp güçlü bir antioksidan olmasının yanı sıra bol miktarda C vitamini içerir. Cilt ve saç sağlığı için katkı sunar. Antioksidan özelliği sayesinde ciltte meydana gelebilecek iltihap ve enfeksiyon sorunlarına karşı sizi korur.

Turpun bir diğer önemli faydası ise saç dökülmelerine karşı olan etkileridir. Saç köklerini besleyen ve güçlendiren turp, saç dökülmesini önlediği gibi kepek sorununu da en aza indirir. Cilt ve saç sağlığınız için kırmızı turpun faydalarından yararlanabilirsiniz.

9. Ağrı Kesicidir

Turpun Faydaları

Beyaz turpun faydalarından biri ağrı kesici özelliği olmasıdır. Japon turpu diye bilinen bu tür, özellikle de eklem ve romatizma ağrılarına iyi gelmektedir. Ülkemizde bu turpa alabaş da denir. İçeriğindeki bileşenlerle ağrıların azalmasına yardımcı olur.

10. Diyabete İyi Gelir

Turpun Faydaları

Turpta glukozinolat ve izotiyosiyanat adı verilen iki değerli bileşen bulunur. Bu iki bileşen kan şekerinin düzenlenmesinde görev alır. Glisemik indeksi düşük olan bu sebze, diyabet hastaları ve diyabete yatkın kişiler için birebirdir. Kan şekerini bir anda yükseltmez ve dengede tutar. Aynı zamanda insülin direnci oluşumunu önlemeye yardımcı olur.

Turpun Zararları Nelerdir?

Turpun Faydaları

Turpun zararları fazla tüketildiğinde ortaya çıkar. Turpta bulunan oksalatlar vücuttaki demir ve kalsiyum mineralinin kaybına neden olabilir. Fazla turp tüketmek gastrit ve ülser gibi mide rahatsızlığı olanlarda olumsuz etkiler yaratabilir. Sindirimi kolaylaştırdığı için fazla tüketiminde ishale neden olmaktadır. Ayrıca böbrek yetmezliği olanların turp tüketmemesi gerekir.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
Acı Biberin Faydaları Soğanın Faydaları
Siyah Domatesin Faydaları Maydanozun Faydaları
Kuzukulağı Faydaları Fesleğenin Faydası

Turp hangi organa iyi gelir?

Turp, beyin, kalp, böbrek ve bağırsak gibi organların yanı sıra damarlara da iyi gelir. Antioksidan içeriğiyle vücudu toksinlerden arındırır, lifli yapısıyla sindirimi kolaylaştırır. İçeriğindeki vitamin ve mineralle organları ve vücudu birçok hastalığa karşı korur. Bağışıklığı güçlendirerek hastalıkların kolay atlatılmasını sağlar.

Turp böbreklere zarar verir mi?

Turp idrar söktürücü özellikte olduğu için normalde böbreklere zarar vermez. Ancak böbrek yetmezliği olanlar turp tüketmemelidir. Çünkü turpta bol miktarda potasyum bulunur. Düzgün çalışmayan böbrekler potasyumu vücuttan atamaz. Vücuttaki potasyum artışı ile bazı sorunlar meydana gelebilir.

Turpu kimler yiyemez?

Turp böbrek yetmezliği olanlar, ülser gibi mide rahatsızlıkları bulunanlar, demir ve kalsiyum eksikliği yaşayanlar tarafından tüketilmemelidir. Turptaki bazı bileşenler bu hastalıklara sahip kişilerin hastalık belirtilerini artırabilir ve daha kötü sonuçlar doğurabilir.

Turp ve yoğurt beraber yenir mi?

Turp ve yoğurt asidik etki yarattığı için birlikte tüketilmemesi önerilir. Tüketilirse midede yanma ve ekşimeye yol açabilir. Aşırıya kaçıldığında bu sorunlar daha da ilerleyerek hastalıklara dönüşebilir. Bunun için iki asidik besinin yan yana tüketilmemesine özen gösterilmelidir.

Turp cinsel gücü artırır mı?

Turp içeriğindeki mineral ve vitaminlerle kan akışını hızlandırmayı sağlıyor ve bu sayede cinsel gücü artırıyor. Turpun faydaları iktidarsızlık gibi sorunlar için kullanılabiliyor. Birçok kişi cinsel hayatını düzene sokmak için turp tüketiyor. Salata ve yemeklerde bol bol turba yer vererek cinsel yaşamınızı güzelleştirebilirsiniz.

Turpta hangi vitaminler var?

Turta K, B3, B6 ve C vitaminleriyle birlikte potasyum, magnezyum, çinko, bakır, fosfor, ve folik asit yer alıyor. Bunların yanı sıra turpta antioksidan görevi gören maddeler ve bolca lif de bulunuyor. Tüm bunların bir araya gelmesi sayesinde turp salığa birçok katkı sunuyor ve bağışıklığı güçlendiriyor.

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
16
0
16
0
1
1
1
👏
👎
😍
😥
😱
😂
😡
  • Yorumlar 0
Adınız Yorumunuz
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış yorumlar onaylanmamaktadır.