NeOldu.com

MEYVE VE SEBZELERİN ORGANLARA YARARLARI

Meyve ve Sebzelerin Organlara Yararları

Her bir meyvenin farklı bir organa yararı var. Bu yararları öğrenmek ve bundan faydalanmak istiyorsanız içeriğimize göz atmalısınız.

Giriş 03 Temmuz 2015 Cuma 12:16 / Güncelleme 24 Kasım 2022 Perşembe 08:00

Meyve ve sebzelerin vücut sağlığı için çok önemli olduğunu bilmeyen yoktur. Ancak birçok kişi hangi meyve ve sebzenin vücutta tam olarak ne işe yaradığını bilmez. Oysa ki her bir meyve ve sebze farklı organlara iyi gelmektedir. Sizin için bu konuyu detaylıca araştırdık.

Meyve ve Sebzelerin Organlara Yararları

Organ sağlığı tüm vücut sağlığı ile eş değerdir. Organlar düzgün çalıştıkça hastalıklardan korunulabilir ve kişi daha dinç hisseder. Bunun için meyve ve sebzelerin gücünden yararlanabilirsiniz. Her meyve ve sebze farklı organların sağlığını destekler. Peki organlara iyi gelen meyve ve sebzeler hangileridir?

İşte organlara iyi gelen meyve ve sebzeler:

1. Havuç

Meyve ve Sebzelerin Organlara Yararları

Havuç bolca beta karotan ve buna bağlı olarak A vitamini içerir. A vitaminin göz sağlığı için önemi çok büyüktür. Göz yapısının sağlıklı kalmasına ve gelişmesine katkı sağlar. Hatta geceleri ve loş ışıkta görebilmemizi sağlayan hücrelerin en büyük desteği yine A vitaminidir. Bol bol havuç tüketerek göz hastalıklarından korunabilirsiniz.

2. Kereviz

Meyve ve Sebzelerin Organlara Yararları

Kereviz kemikleri için çok faydalıdır. Çünkü içerisinde kemiğe gücü veren element silisyum ve K vitamini bulunur. bulunur. K vitamini kemikler için son derece önemlidir. Kemik gelişimini ve güçlenmesini destekler. Vücuttaki kalsiyumun depolanmasına önemli rol oynar. Böylece kalsiyum eksikliği giderilmiş olur.

3. Zencefil

Meyve ve Sebzelerin Organlara Yararları

Hazımsızlık ve mide şişkinliği sorunu yaşayanlar çareyi zencefilde arar. Çünkü zencefil hazımsızlığı gideren ve şişkinliği yok eden bir besindir. Aynı zamanda bulantı ve mide ağrısını da önler. Mide rahatsızlıkları için zencefili 5 dakika suda kaynatarak suyunu içebilirsiniz.

4. Üzüm

Meyve ve Sebzelerin Organlara Yararları

Üzüm ve üzüm çekirdeği yüksek derecede antioksidan içerir. Serbest radikallerle savaşan antioksidanlar sayesinde birçok hastalık önlenir. Üzüm, çekirdeği ile birlikte tüketildiğinde akciğere iyi gelir. Akciğerin temizlenmesini ve yenilenmesini sağlar. Ayrıca astıma da çok iyi geldiği bilinir.

5. Tatlı Patates

Meyve ve Sebzelerin Organlara Yararları

Tatlı patates kan basıncını düzene sokar ve böylece pankreasın daha rahat ve etkili çalışmasına yardımcı olur. Pankreas kanseri üzerinde olumlu etkiler yapan B6 vitamini tatlı patateste bolca bulunur. Her yönüyle pankreas dostu olan bu sebze aynı zamanda bir antioksidan kaynağıdır.

6. Domates

Meyve ve Sebzelerin Organlara Yararları

Domates zengin içeriğiyle dikkat çeken bir sebzedir. İçerisinde likopen adlı güçlü bir antioksidanla birlikte lif, C vitamini ve potasyum bulunur. Bu bileşenler kalp sağlığının korunmasında son derece etkilidir. Damar tıkanıklıkları önlenir, pıhtı riski azalır. Kalp ve damar sağlığını korumak için sofralarınızda domatese daha fazla yer vermelisiniz.

7. Avokado

Meyve ve Sebzelerin Organlara Yararları

Avokado kadınlarda hormon dengesini düzene sokuyor. Bu sayede rahim ağzı kanserini önlüyor. Zengin vitamin ve mineral barındıran avokado içerdiği lif ve sağlıklı yağlarla bağırsaklara da iyi geliyor. İştahı düzenleyerek sindirim sistemini de düzene sokuyor.

8. Enginar

Meyve ve Sebzelerin Organlara Yararları

Enginarın karaciğere iyi geldiğini birçok kişi duymuştur. Özellikle de diyetisyenler karaciğer temizlenmesi için enginar tüketilmesini önermektedir. Enginar karaciğer hücrelerinin yenilenmesini sağlarken yağlanmayı da önler. Fazla kilolu olan kişiler karaciğer yağlanmasını tersine çevirmek için bol bol enginar tüketmelidir.

9. Limon

Meyve ve Sebzelerin Organlara Yararları

Limon yüksek oranda sitrat yani asit içeren bir besindir. Bol su barındıran limon asit oranı sayesinde böbreklerin temizlenmesinde büyük rol oynar. Özellikle de böbrek taşının engellenmesinde sık sık limon suyu kullanılır. Limon suyu sindirim sisteminin de düzenlenmesini sağlarken toksinler atılmasını da hızlandırır.

10. Portakal

Meyve ve Sebzelerin Organlara Yararları

Portakal içerisinde yer alan folik asit ve B9 vitamini sayesinde beyin gelişimini destekler. Beyin hastalıklarına karşı vücudu korur. Sadece günde 1 büyük portakal yemek vücudun ihtiyaç duyduğu folik asidin %14'ünün karşılanmasını sağlar.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
Doğal İlaç Olan Meyveler Yaz Meyvelerinin Faydaları
Kırmızı Meyve ve Sebzelerin Faydaları

Ciğerleri ne güçlendirir?

Ciğerleri güçlendiren gıdalar arasında üzüm, domates, lahana, yoğurt, pazı ve sarımsak bulunur. Bu gıdalarda bolca lif, vitamin ve mineral bulunur. Akciğer sağlığı için önemli olan vitamin, mineral ve antioksidanlar bu besinlerden alınabilir. Bu sayede akciğer dahil birçok organın sağlığı korunabilir.

Kivi hangi organa iyi gelir?

Kivi kalp damar sağlığının yanında, göze de iyi gelir. Uyku kalitesini artırır ve bağışıklığı yükseltir. Aynı zamanda yüz görünümünü fazlasıyla bozan sivilceler için de çözüm yolu sunar. Antioksidan içeren bir meyve olduğu için vücuttan toksinlerin atılmasını sağlar. Kan şekerini düzene sokmakta da etkilidir.

Meyve yemezsek ne olur?

Meyve, başka hiç bir besinde bu kadar fazlasını bulamayacağınız vitamin ve mineralleri içerir. Bu sebeple düzenli olarak tüketilmesi yarar sağlar. Meyve yenmediğinde ve sebzelerden de uzak durulduğunda vücutta bazı vitaminler eksik kalabilir. Bu durum birçok hastalığa davetiye çıkarır. Vitamin eksiklikleri nedeniyle birçok şikayet görülür.

Meyve neden önemlidir?

Meyveyi önemli yapan içindeki vitamin ve minerallerdir. Doğal yollarla yetiştiği için bolca zengin besin ögeleri barındırır. Bu sayede sağlığa birçok katkı sunar. Birçok gıdanın veremeyeceği kadar vücuda fayda verir. Meyveden maksimum faydayı almak için organik meyveleri tercih etmek gerekir. Doğal olmayan yöntemlerle yetişen meyvelerin zararları da bulunur.

Sebze neden önemli?

Sebzelerde vitamin, mineral, antioksidan ve enzimler yer alır. En sağlıklı yemekler sebzelerden yapılan yemeklerdir. Mutlaka haftalık öğünlerde yerini alması gereken besinlerin başında gelir. Üstelik birçok sebze hafiftir, kilo problemi yaşatmaz. Diyetlerde de sıkça tercih edilir ve vücuda yarar sağlar.

Sebze yemezsek ne olur?

Sebze yenilmezse kişi farklı gıdalara yönelir. Hazır gıda, çok fazla et tüketimi ve yağlı yemeklerden beslenmeye başlar. Bu durum obezite ve diyabet gibi sorunları ortaya çıkarır. Çünkü sebze tüketmek kilonun dengede kalmasına, kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olur. Eksikliği halinde vücutta birçok sorun görülebilir.

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
1
0
0
0
0
0
0
👏
👎
😍
😥
😱
😂
😡
  • Yorumlar 0
Adınız Yorumunuz
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış yorumlar onaylanmamaktadır.